3 JENIS BUAH  YANG BAIK DIKONSUMSI SAAT BERBUKA PUASA

Alhamdulillah yah kita bisa di pertemukan kembali dengan ramadhan , bulan yang penuh ampunan. Nah ini kesempatan aku mah buat nabung, nabung amal kebaikan dan pahala karena Cuma di bulan Ramadhan segala kebaiakan dan bahkan tidur kita aja di kasih pahala/ reword sama Allah. Yess reword nya berganda loh…. Subhanallah…

Bagaimana puasa pertama kamu ? ada yang terasa berat ? atau biasa-biasa aja? Yang merasa biasa aja mungkin mereka terbiasa menjalankan puasa sunah kali yac hihihi…. berpuasa berarti pencernaan tidak menerima asupan apapun dari mulasebelum terbit matahari ( sebelum subuh) samapai terbenamnya matahari ( waktu magrib ) bersyukur lah kita tinggal di Indonesia karena waktu  berpusa kita tidak terlalu lama ataupun sebentar  sekitar 13-14 jam.  Berpuasa berarti seluruh mesin organ dalam tubuh kita beristirahat.

Saat berpuasa asupan makanan pun harus lebih di perhatikan . hindari deh makanan yang kira-kira dapat menggangu puasa kamu. Saat berpuasa asupan nutrisi seperti vitamin , energy, harus tetap terpenuhi. Konsumsi buah saat sahur dan berbuka puasa dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh loh…  buah yang mengandung serat tapi tidak banyak mengadung air jenis buah yang baik untuk di jadiakan tajil atau makanan berbuka puasa. Buat tersebut diantanya :

1.      Kurma atau Dates

Kandungan  yang terdapat dalam kurna yaitu vitamin , mineral , zat besi , tembaga dan magnesium. Zat besi dalam kurma dapat mengatasi animea, yesss sebuah gejala dan penyakit yang sering dating saat berpuasa.  Dengan mengkonsumsi buah kurma maslah anemia tidak terjadi yac… kurma yang banyak mengadung serat juga baik dan bermanfaat untuk pencernaan , yang sebelumnya dalam keadaan kosong.

2.      Alpukat atau Avocado

Alpukat adalah buah yang  mengandung lemak nabati yang sehat. Lemak sehatnya Buah alpukat dapat membantu mengaembalikan enaegi yang sempat hilang selama berpuasa. Serat yang terdapat pada alpukat dapat melancarkan pencernaan .

3.      Pisang atau Bananas

Buah pisang cukup banyak mengandung karbohidrat dan energy. Sehingga buah pisang bisa di jadikan buah ta’jil atau buah pembatal puasa saat berbuka puasa. Jenis pisang yang dinjurkan untuk ta’jil yaitu pisang barangan, pisang uli dan pisang kapok. 

Itulah jenis buah yang cocok bisa kamu konsumsi sebagai menu ta’jil  saat berbuka puasa. Yuk kita tetap konsumsi buah secara rutin setiap hari di pulan puasa .  jadiakan moment puasa ramadhan kita untuk lebih teratur  makan dan konsumsi buah secara rutin  pula .

Salam sehat ,